Info hardloopgroep. - VanDrielSport.

Onder winterse omstandigheden startte ik in 2010 een eigen loopgroep onder de naam VanDrielRunners. Kernpunten: serieus trainen, onderling betrokken. De uitvalsbasis is de prachtige locatie van de  de schaats en skeelervereniging in Leiderdorp. Een verenigingsgebouw met kleedruimten voor dames en heren. In de zomermaanden biedt de 400 meter gladde asfaltbaan tal van trainingsmogelijkheden.

In overleg met de hardlopers wordt er een totaal jaarplan geschreven. In het jaarplan (jaarperiodisering) worden  hardloop-evenementen opgenomen waar met elkaar naar toe wordt getraind. Dat betekent niet dat deelname verplicht is. Aan de hand van het jaarplan wordt een maandschema geschreven die aan de lopers beschikbaar wordt gesteld. In het maandschema wordt gevarieerd getraind. Intensiteit en omvang worden afgewisseld om te werken naar een optimale conditie.

Groepen worden ingedeeld in relatie met een BesteTijd onlangs gelopen op de 10 km.

Onderling betrokken staat hoog in het vaandel.  Niveauverschillen zullen altijd blijven bestaan. En dat betekent dat de loper die achterblijft wordt opgehaald. Er is extra zorg voor de beginnende loper.

Trainingsdagen/ tijden.

Trainingopbouw.

Een HF maximaaltest test kan worden ondersteund. Voor de test wordt een polar hartslagmeter beschikbaar gesteld met geheugen. Met software wordt de test uitgelezen en afgedrukt. Het is mogelijk om een groep van 10 lopers te testen. Een maximaaltest is alleen verantwoord als je 100% fit bent.  Een sportkeuring is altijd aan te bevelen.

Je bent van harte welkom bij de loopgroep VanDrielRunners. Als je je kunt vinden in de voorwaarden en je aan wilt sluiten bij de loopgroep klik dan op deze link:info(ed)vandrielsport.nl