Shinsplints. - VanDrielSport.

VanDrielSports

Ga naar de inhoud

Shinsplints.

Wellness. > Blessurepreventie.
Pijnplaats: onderbeen binnenzijde, mogelijke oorzaken:

    • in korte tijd te veel, te snel hardlopen / springen.
    • eenzijdige belasting, harde ondergrond,
    • standafwijkingen: beenlengte verschil, knik-platvoeten, holvoeten.
    • verkorte kuit / voetspieren.

Adviezen:

    • vooral niet doorlopen, risico van langdurige uitschakeling.
    • 3-5 x per dag pijnplek masseren met ijsblokje
    • schoenen laten controleren, loopanalyse.
    • goede warming-up.
    • versterkende oefeningen.
Compressie kousen is een betrekkelijk nieuw fenomeen tegen spier / pees klachten.

NL 76 INGB 0001 8821 98 tnv. H van Driel. Kvk:28108308 BTW:NL001266108B79
Terug naar de inhoud