Visie.
Over hardlopen. > Trainingsleer.
Ontspannen hardlopen:
- schouders ontspannen.
- actieve arminzet ( aanspannen schuine buikspieren).
- armen niet hoog opzwaaien.
- voorkomen van rotatie:
- streven naar landen onder het lichaamszwaartepunt.
- achterbeen niet hoog opzwaaien (hak bil) vanwege energie verspillen.
- snelle bijtrekken zwaaibeen.
- midvoet landing.
- haklanding vermijden in verband met remmend effect en krachtenspel op (knie) gewricht.
- stabiliteit buik en rug.