Visie.
Over hardlopen. > Trainingsleer.
Ontspannen hardlopen:
- Schouders ontspannen.
- Actieve arminzet ( aanspannen schuine buikspieren).
- Armen niet hoog opzwaaien.
Voorkomen van rotatie:
- Streven naar landen onder het lichaamszwaartepunt.
- Achterbeen niet hoog opzwaaien (hak bil) vanwege energie verspillen.
- Snelle bijtrekken zwaaibeen.
- Midvoet landing.
- Haklanding vermijden in verband met remmend effect en krachtenspel op (knie) gewricht.
- Stabiliteit buik en rug.