Veilig op de weg.
Over hardlopen. > Trainingsleer.
Trainingsgroepen trainen vaak op de weg, lopen in naar pleintjes, parkjes voor de warming-up. Vaak vind de kerntraining plaats langs de openbare weg.Aandachtspunten:
- Loop als groep altijd rechts.
- Loop je alleen, loop dan links.
- Je bent mede weggebruiker!
- Loop indien aanwezig op het troittoir.
- Loop niet door het rode licht, even wachten = herstel!
- Gaat het schemeren, zorg dat je wordt gezien:
- Reflecterend hesje.
- Looplampjes.
- Corrigeer elkaar!
- Loop je alleen, maak van een thuisblijver geen spoorzoeker, helaas komt het regelmatig voor dat een loper na een ongeval niet is te identificeren! Niet nodig maak gebruik van diverse gadgets:
- Mobieltje om je arm, zet er in een ICM nummer (InCase of Emergency.
- Identiteitsplaatje, bloedgroep, medicatie etc.
- Laat een berichtje achter waar je loopt.
- Loop op verlichte paden.
×
- Promotie.
- Over hardlopen.
- Trainingsleer.
- Hockey & voetbal
- Over wandelen.
- Impressie wandeltochten.
- Wellness.
- Blessurepreventie.
- Ademhaling.
- Sportgroepen.