Veilig op de weg.
Over hardlopen. > Trainingsleer.
De VanDrielRunners hebben geen atletiekbaan, wel een prachtige 400 meter skeelerbaan die we moeten delen. Veel trainingen vinden plaats op locaties in Leiderdorp. Zie je streepjes of plaatjes met afstanden dan heb ik die uitgezet. In parkjes, pleintjes vind vaak de warming-up plaats. Als groep lopen we daar naar toe. En na een telefoontje met de politie:
- loop als groep altijd rechts.
- loop je alleen, loop dan links.
- Je bent mede weggebruiker!
- loop indien aanwezig op het troittoir.
- loop niet door het rode licht, even wachten = herstel!
- gaat het schemeren, zorg dat je wordt gezien:
- reflecterend hesje.
- looplampjes.
- corrigeer elkaar!
- loop je alleen, maak van een thuisblijver geen spoorzoeker, helaas komt het regelmatig voor dat een loper na een ongeval niet is te identificeren! Niet nodig maak gebruik van diverse gadgets:
- mobieltje om je arm, zet er in een ICM nummer (InCase of Emergency.
- indentiteitsplaatje, bloedgroep, medicatie etc.
- laat een berichtje achter waar je loopt.
- loop op verlichte paden.
×
- Promotie.
- Over hardlopen.
- Trainingsleer.
- Hockey & voetbal
- Over wandelen.
- Impressie wandeltochten.
- Wellness.
- Blessurepreventie.
- Ademhaling.
- Sportgroepen.