"Als je niet bang bent voor een droom, droom je niet groot genoeg", herhaalde Hassan vlak voor de marathon een uitspraak van de voormalige bokser Muhammad Ali.







Op de 5 km liep Sifan een tempo van 2:54 min/km en de 10 ging in 3:04 min/km.
Ik analyseerde eens de afgeleide van de verzuringsdrempel (omslagpunt, anaerobedrempel) in relatie met een 10 km, Toplopers waar ik Sifan onder reken kunnen de marathon op 93,9 % lopen afgeleid van de BesteTijd op 10 km. Sifan liep 2020 in Tokio 29:06 op de 10 km Als je de AD inschat is dat 3:06 / km.
Op haar gouden race is haar gemiddelde tempo 3:26 min/km, Dat betekent dat zij procentueel aeroob rent, dus niet verzuurd. Dat verklaart haar snelle eindsprint.
Slim gelopen dus!

Nieuwsflits licentiehouders van de KNAU meldt Vlaamse Trainersschool (VTS) Plus Marathon. Wil jij gluren bij de buren? Dat kan! Vanaf maandag 22 februari 2021 biedt de Vlaamse Trainersschool (VTS) 42 dagen lang online scholingen aan.

"Je gaat het pas zien als je het doorhebt."
(Cruijff).

Voor mij geen marathon schrijft Aart, ik herken het dilemma.

Airborne Freedom Trail.

Test fitpleinen met Marieta Kroft jounaliste van het Leidsch Dagblad,

Koolhydraten