Shinsplints. - VanDrielSport.

VanDrielSports

Ga naar de inhoud

Shinsplints.

Wellness. > Blessurepreventie.
Pijnplaats: onderbeen binnenzijde, mogelijke o
orzaken:

  • in korte tijd te veel, te snel hardlopen / springen.
  • eenzijdige belasting, harde ondergrond,
  • standafwijkingen: beenlengte verschil, knik-platvoeten, holvoeten.
  • verkorte kuit / voetspieren.

Adviezen:

  • vooral niet doorlopen, risico van langdurige uitschakeling.
  • 3-5 x per dag pijnplek masseren met ijsblokje
  • schoenen laten controleren, loopanalyse.
  • goede warming-up.
  • versterkende oefeningen.

Compressie kousen is een betrekkelijk nieuw fenomeen tegen spier / pees klachten.

VanDrielSports Jaap ter Haarsingel 34 2353 LV Leiderdorp 06-38305923
VanDrielSports - NL50 INGB 0008 3144 45 t.n.v. Van Driel Sports-KvK 28108308-BTW 0760.57.951B01
VanDrielSports - NL50 INGB 0008 3144 45 t.n.v. Van Driel Sports-KvK 28108308-BTW 0760.57.951B01
Terug naar de inhoud