Overgewicht. - VanDrielSport.

VanDrielSports

Ga naar de inhoud

Overgewicht.

Wellness. > Blessurepreventie.
Er zijn veel mensen die denken dat hardlopen goed is als je wilt afvallen. Natuurlijk is hardlopen een goede manier van bewegen, waarbij je conditie verbetert en je meer energie krijgt. Ook zijn er veel mensen die hun gewicht op peil houden door drie keer per week te gaan joggen. Maar persoonlijk raad ik je niet aan om te gaan hardlopen als je wilt afvallen, zeker als beginnende loper.. Het probleem met hardlopen is het grote risico op blessures. Elke keer dat je de grond raakt krijgen je knieën, enkels en heupen zware klappen te verduren. Als je lichaam dit niet gewend is, kun je erg snel problemen krijgen zoals overbelasting. Het duurt dan weken voor je weer normaal kunt bewegen en dat is erg zonde.
Tip:

Overweeg om te gaan wandelen, fietsen of zwemmen. Als je daarnaast je voedingspatroon aanpast zul je snel en verantwoord gewicht verliezen terwijl je minder kans loopt op blessures. Nog beter: doe het in overleg met een diëtiste.
VanDrielSports Jaap ter Haarsingel 34 2353 LV Leiderdorp 06-38305923
VanDrielSports - NL50 INGB 0008 3144 45 t.n.v. Van Driel Sports-KvK 28108308-BTW 0760.57.951B01
VanDrielSports - NL50 INGB 0008 3144 45 t.n.v. Van Driel Sports-KvK 28108308-BTW 0760.57.951B01
Terug naar de inhoud